Blog 2.0

Oscar Javier Vargas Vásquez
Ingeniero ambiental
Especialista en gerencia de la seguridad y salud en el trabajo

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El cerebro es un órgano complejo que forma parte de Sistema Nervioso Central (SNC), esta conformado por millones de neuronas, que, interconectadas mediante axones y dendritas, permiten regular todas y cada una de las funciones del cuerpo y la mente, desde respirar, comer o dormir hasta la capacidad para razonar, para enamorarnos, discutir con alguien y desarrollar todas las actividades diarias. Todo pasa por el control del cerebro.Una de las funciones consiste en controlar los movimientos que hacemos y la posición postural, asimismo caminar, correr, hablar, estar de pie, levantar cargas, etcétera. [1] “Los hombres deben saber que el cerebro es el responsable exclusivo de las alegrías, placeres, risa, diversión, pena, desaliento y las lamentaciones. Y gracias al cerebro, de manera especial, adquirimos sabiduría y conocimientos, vemos, oímos y sabemos lo que es repugnante y lo que es bello, lo que es malo y lo que es bueno, lo que es dulce y lo que es insípido [...] Gracias a este órgano nos volvemos locos y deliramos, y los miedos y terrores nos asaltan [...] Debemos soportar todo esto cuando el cerebro no está sano [...] Y en este sentido soy de la opinión de que la víscera ejerce en el ser humano el mayor poder”

Hipócrates (s.IV a.C) Sobre las enfermedades sagradas.

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El riesgo del levantamiento manual de cargas, cuando las neuronas no trabajan en equipo

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El levantamiento manual de cargas genera en el país un alto índice de accidentalidad, de acuerdo a estadísticas del Ministerio de Trabajo, en el año 2017 se presentaron 88.102 accidentes asociados al sector de la construcción, esto generalizado con un alto nivel de incidencia en el levantamiento manual de cargas [2]. Los riesgos más frecuentes que le representa esta actividad a la salud de las personas son: fatiga física, lesiones que se pueden producir de una forma inmediata, acumulación de pequeños traumatismos, aparentes sin importancia, hasta producir lesiones crónicas. Se observan lesiones con frecuencia como contusiones, cortes y herida, fracturas, lesiones musculoesqueléticas. El rango de las lesiones dorso-lumbares pueden variar desde un lumbago a alteraciones de los discos intervertebrales (hernias discales) o incluso fracturas vertebrales por sobreesfuerzo. También se pueden producir: lesiones en los miembros superiores (hombros, brazos y manos) problemas circulatorios o hernias inguinales y otros daños producidos por derramamiento de sustancias peligrosas. [3]

Sinapsis – modelo de coordinación.

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La sinapsis es clave en el proceso de gestión y control del cuerpo. Inicia con una descarga química dentro de la membrana de la célula emisora (neurona), la cual se convierte en una corriente eléctrica transmitida a lo largo de los axones neuronales y que libera ciertos compuestos químicos llamados neurotransmisores (noradrenalina y acetilcolina, entre otros) que excitan o inhiben las funciones de la célula receptora. [4]

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En la actividad del levantamiento manual de cargas, la persona debe analizar el peso de la carga. Tener en cuenta que, en condiciones ideales de manipulación, es de 25 kg para hombres y 12,5 para mujeres. De igual forma tener en cuenta el volumen y el acceso de sujetar, si esta en equilibrio inestable o su contenido corre el riesgo de desplazarse. También la distancia al transportar, elevación o descenso; el suelo identificando superficies irregulares, las cuales puedan provocar tropiezos, tomar posturas correctas. Ahora sí, después de analizar los puntos expuestos, nos disponemos a levantar la carga.

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La concentración es un mecanismo de seguridad y va asociada a las órdenes cerebrales. Cuando el cerebro, por medio de las dendritas se entrelaza haciendo sinapsis, logra que los músculos del cuerpo se preparen, alineándose y blindándolo de lesiones musculares.

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Es importante trasladarnos al deporte de la halterofilia o levantamiento de pesas. Esta práctica somete el cuerpo a levantamiento de cargas. El deportista, realiza una concentración de gran magnitud, logrando blindar su sistema muscular de lesiones. Es por ello que se debe imitar este deporte cuando necesitemos levantar cargas manuales en nuestras jornadas laborales y matutinas.

Prepárate para levantar cargas de forma manual.

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• Haz una rutina de calentamiento antes de empezar la actividad.
• Elige el peso adecuado.
• Concéntrate en la carga, da la orden para alinear el sistema muscular y así evitar lesiones osteomusculares
• Haz el levantamiento de manera lenta y uniforme.
• Desplázate de forma segura, pisando fuerte.
• Realiza la descarga de forma pausada, evitando, así, machucones.

Referencias.

[1] El Cerebro Humano. Cognifit. De (https://www.cognifit.com/es/cerebro)
[2] Accidentes de trabajo en Colombia en cifras. (noviembre 29, 2018). De https://safetya.co/accidentes-de-trabajo-en-colombia-en-cifras-2018/
[3] Portal de los Riesgos laborales de los Trabajadores de la Enseñanza. Manipulación Manual de Cargas. De http://riesgoslaborales.feteugt-sma.es/portal-preventivo/riesgos-laborales/riesgos-relacionados-con-la-seguridad-en-el-trabajo/manipulacion-manual-de-cargas/
[4] Que es la Sinapsis. De https://concepto.de/sinapsis/#ixzz5e7jBLG4P